NACKE OCH SKULDROR

Smärta i nacke och skuldror är vanligt hos dig som använder tangentbord och mus på ditt arbete. I många fall beror det på att du har tyngdpunkten för långt fram när du arbetar. Det kan också bero på att du arbetar utanför din axelbredd vilket ger en ökad belastning. I denna film ger vi dig tips och råd på hur du kan avhjälpa vanliga besvär.

När man arbetar är det viktigt att slappna av i musklerna och vi rekommenderar att du vilar armarna på ett underarmsstöd. Dessutom hjälper det ofta med att skaffa en centrerad mus så som RollerMouse eller Mousetrapper vilket avlastar mycket!

Mike Wilson är Leg. Kiropraktor och föreläsare inom ergonomi och aktiva arbetsplatser och här ger han sina bästa råd. Lycka till!